Genom att träna dagligen

Se till att träna dagligen

Du kommer du i form snabbare efter din förlossning har du större chans att komma undan sprickor på bl.a. magen slipper du humörsvängningar orkar du bättre med förlossningen återhämtar du dig snabbare efter att du fött.

Tro det eller inte, men motion under graviditet kan verka både lugnande och vitaliserande för både kropp och själ. Se till att använda dig av ett bra träningsprogram. Experter är också ense om att barnet blir både friskare och gladare. Genom att motionera regelbundet håller du kroppen i trim för den fysiska utmaning som graviditeten innebär.

Traning dagligen

Viktigt är att veta hur mycket eller lite motion som är lämpligt för dig och ditt barn. En grundprincip för träning under graviditet är: Känns det bra, så är det förmodligen bra också. Var uppmärksam på kroppens signaler – det är viktigare än någonsin nu när du är gravid.

Träningspass

Tvinga dig inte att köra ett pass med en viss intensitet bara för att du brukar göra det. Utgå från vad som känns roligt och bra, även om det innebär helt andra aktiviteter än du tränade innan graviditeten.

Var uppmärksam på småsaker som du tidigare kunde ignorera, t.ex. trötthet. Framför allt i början av graviditeten känner de flesta sig rejält trötta på grund av hormonomställningen i kroppen. Respektera tröttheten och vila en stund, istället för att tvinga dig upp och träna.

För de flesta försvinner den här tröttheten ganska snabbt, så du kommer inte att tappa din kondition och styrka för att du lyssnar på din kropp. Var också beredd på att en aktivitet som känns bra ena veckan kan kännas helt fel veckan därpå. Det är en naturlig eftersom det hela tiden sker olika förändringar i din kropp.

Fördelar med motion

Det finns en mängd fördelar med att fortsätta eller börja träna under graviditeten. Till att börja med blir det lättare för dig att bära runt på den växande magen. Graviditeten, värkarbete och de första månaderna efter förlossningen ställer stora krav på kroppen och regelbunden motion ger dig högre energinivåer.

Ju bättre förberedd du är fysiskt, desto bättre kommer du att känna dig och orka med din vardag.

Träning förbättrar hjärtats och lungornas kapacitet och sätter fart på blodcirkulationen. Vilket i sin tur minskar risk för svullna fötter, ben och åderbråck. Musklerna stärks, vilket bidrar till att du orkar behålla en bra hållning under längre tid och i viss mån minska problem med balansen. Även risken med ryggproblem minskar.

Förebygga sjukdomar med motion

Regelbunden träning hjälper dig att förebygga graviditetsdiabetes genom att bidra till förbättrad blodsockerreglering. Det blir lättare att undvika överflödig viktuppgång, samtidigt som matsmältningsbesvär, muskelvärk och kramp lindras.

Fysisk aktivitet frigör dessutom ämnen i hjärnan, som dopamin, serotonin och endorfiner. De bidrar till att lindra humörsvängningar, stresskänslor och skapa en positiv livssyn.

Forskning har visat att vältränade kvinnor lättare orkar med förlossningen och återhämtar sig snabbare efteråt. De kommer fortare i form igen och har mer kraft att ägna sig år det nyfödda barnet.

Andra studier har även visat att regelbunden, lagom hård träning stärker immunförsvaret och det gäller även gravida, som lättare drabbas av luftvägsinfektioner(förkylningar) än vi andra.

Frisk luft och motion

Har du en helvetesgraviditet där du mår illa dygnet runt och är utmattad mest hela tiden! Försök att ta dig över tröskeln och vardagsmotionera. Lätt motion, som en promenad i maklig takt kan faktiskt lindra illamåendet.

Frisk luft kan också kännas skönt. Försök att planera turen, så att du undviker områden där starka dofter eller matlukt kan få dig att må illa t.ex. restauranger.

Webbutiker med barnkläder online

Vi arbetar vidare med våra webbutiker

Vi har som du kanske vet satt upp ett antal olika webbutiker och har en butik på nätet där vi saluför Barnkläder online. Vi fokuserar på billiga barnkläder online, som är vårt huvudfokus. Vi har satt upp en WordPress sajt tillsammans med woocommerce plugin som gör att det ser ut som en webbutik.

Billiga barnkläder

Våra sajter är egentligen uppsatta som affiliatesajter och det är inte vi som har något lager, utan vi driver trafik via tex Google till våra sajter och sedan när folk skall göra sina köp online, så klickar de sig vidare till den riktiga webbutiken och gör sina köp. Vi får provision på varje försäljning som görs via våra sajter och vi har haft en rad försäljningar trots att vi inte arbetat speciellt aktivt med våra sajter än.

Inspirerande med försäljningar online

Finns det något roliga än när det skapas försäljning på nätet? Vi älskar det och det känns som en förutsättning att man gillar det man gör för att det skall fungera bra på sikt. Man måste ha lite passion för att man skall hålla ut och fortsätta att arbeta även när det går trögt.

Det är ett tålamodskrävande arbete att skapa en sajt på webben som ger försäljningar och får framgång. Inget kommer gratis, inte heller på webben om du nu trodde det. Sökmotorerna ger fördel om sajten är gammal och har länkar till sig samt en bra historia och detta talar ju emot att en helt ny sajt skall ta viktiga positioner på sökmotorerna det första halvåret egentligen.

Allt tar tid och tålamod är en dygd när man har projekt på webben. Vi är inspirerade och arbetar kontinuerligt med flera sajter för att de skall få kraft och synas på Google. Detta i sin tur ger försäljningar om man hamnar högt upp och har en bra produkt som folk söker efter.

Vår sajt med billiga barnkläder online

Sajten med billiga barnkläder online tror vi mycket på på sikt och det skall bli spännande att se vad den kan göra i sökresultatet hos Google och hur pass mycket den kan generera i försäljning i sinom tid. Detta är en av mina passioner faktiskt. Att få sajter att toppa på Google.se och sedan se dem driva trafik och skapa försäljningar. Det är en hobby som är ett jobb många gånger och många gånger är det min favorit sysselsättning att se dem ranka bättre och bättre på Google och kanske även få dem att flyga vad gäller försäljningar.

Vi har mycket arbeta kvar att göra på sajten med barnkläder vad gäller bilder, texter, produkter, erbjudanden och annat, men det är ett roligt jobb och jag skall sätta igång med det redan ikväll.

Ta hand om dig tills vi hörs och ses igen!

#Blogg 100 är igång igen

Blogg 100 har startat

En bloggutmaning som kallas för blogg100 har precis startat om igen för femte gången på rad faktiskt. Det är en utmaning till alla som har en blogg att skapa ett inlägg per dag i hundra dagar.

Vi är med i denna bloggutmaning med en av våra sajter, som handlar om hudvård för män. Det är en rejäl utmaning att skapa ett bra inlägg per dag under så lång tid, men man är med så länge man orkar och skapar spännande texter, videos och bilder. Det är riktigt roligt och kan vara enormt bra för synligheten hos tex Google.se när man skapar så pass mycket text.

Blogg100

Vi arbetar på med våra satsningar inom hudvårdsnischen

Just blogg100 är ett sätt att skapa massa nytt och intressant innehåll som i sin tur skall ranka bra hos de olika sökmotorerna. När du skriver så se till att det är intressant och värdefullt innehåll både vad gäller synligheten hos Google men även för besökaren. Du skall alltid arbeta utifrån att besökaren får sitt innehåll genererat på din sajt så att säga. Du skall ha svaren åt de som besöker din sajt oavsett vad det är för nisch du arbetar inom.

Tidskrävande att vara med i blogg100

Det tar tid att skapa värdefullt innehåll och det är både tidskrävande och tankekrävande. Det är svårt, inget snack om det, men med träning så blir du hela tiden bättre och så är det även med detta att skapa bra innehåll för webben.

Vi satsar på att bli en stor sajt inom manlig hudvård under 2016. Det skall bli spännande att se hur långt vi kan ta den. Vi har flera sajter inom samma nisch, men satsar mer på en av sajterna än de andra.

Med tålamod och ihärdighet, text, bilder, videos och massa med text, så kommer vi att öka kraftigt under 2016 och vi har redan börjat att klättra i rankings hos Google. Det är så kul!

Hudvård för män är på frammarsch

Hudvård för den manliga delen av befolkningen är verkligen på väg uppåt och det är kul tycker vi. Skägg, mustasch, grooming för män och hudvård är roligt att hålla på med och numera finns det produkter som är skapade enbart för män.

Det är dessa produkter, tips, råd och guider vi tillhandahåller på vår sajt om manlig hudvård. Vi skrev just en artikel på den sajten om ett företag som verkligen har lyft de sista åren inom nischen och du kan läsa om Sliqhaq här.

Se till att du själv skapar bra med innehåll på din sajt, det kommer absolut att hjälpa dig att ranka bättre hos Google. Värdefullt innehåll attraherar besökare och får din sajt att bli mer kraftfull.